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彩咲ちゃんねる【満作乃宿リシ縁】より
【呼吸法】霊力、魂、波動の強化、血流促進、心の安定
【効果】
霊力の強化、魂の強化、気・波動の強化、新陳代謝、血流の増進、心の安定
霊力の器がある、霊力も全ての人にある。
それを最大限にまで増やせるか。
【正確なもの】
①口から息を吸う（4.9秒）
②（5.2）秒、息を止める
③口から息を吐く（7.8秒）以上（32.2秒）未満
さらに、鼻から吸う時は、頭から吸うイメージ
空気はお腹に集まるイメージ
お腹に空気があると感じながら息を止める
口から息を吐く時、お腹の中で時計回りに、ゆっくり回転するように、
圧縮していく。
余分、不純なものは口から出て、
それ以外の力となるものは圧縮してお腹に溜める。
連続３回以上やらないと、効果は出ません。
立ってやるか、寝て身体を伸ばした状態でやる。
肩を開いて、手のひらを外に向ける状態（胸を張った状態）
足を肩幅ぐらいに開く。
手をパー（開く）、少し顎を引いて、少し上を見る。
→大きく深呼吸するような状態。
目を閉じてやった方が分かりやすいかも。
吐く時は（はぁー）よりも（ふぅー）、細く少し下に吐く。
【簡易的】
①鼻から息を吸う（5秒間）
頭のてっぺんから吸うイメージ
②（5秒間）息をとめる
③口から息を吐く（10秒間）
腹の底に良いエネルギーを溜め込む、押し込めるイメージで、
要らないものだけ、口から吐き出す。
※最初は自分のできる秒数で、無理のない範囲で。
１回３セットを、立って行います。
これは即効、効果が感じられました。
精神が安定するのと、エネルギー強化にもなった気がする。
（個人の意見です）
